01.

Ma mission.

Préparation physique

La préparation physique est un processus visant à prendre en charge le débutant ou l’athlète confirmé dans sa globalité à travers une planification d’objectifs intermédiaires pour un résultat et une acquisition finale lors de l’entrainement qui consiste à atteindre un niveau de forme optimal.
Cela va de la motivation personnelle à l’objectif de compétitions, et ce, quelque soit la discipline de prédilection.
Le préparateur physique est avant tout un spécialiste de la condition physique, ainsi il saura s’adapter à la pratique de base ainsi que la condition physique de départ.

Préparation mentale

La préparation mentale est un processus s’appuyant sur une réflexion globale qui consiste à développer notre propre compréhension ainsi que nos habiletés mentales et cognitives, dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle.
Ma double compétence laisse entrevoir des résultats probants dans la prise en charge de la personne
MENS SANA IN CORPORE SANO – UN ESPRIT SAIN DANS UN CORPS SAIN
L’être humain est au centre de tout.

Perte de poids

La perte de poids est une problématique contemporaine, liés à un ensemble de facteurs multiples comme le contexte de vie, la malnutrition, la sédentarité, le manque d’activités physiques, le stress, …).
Le surpoids ou l’obésité sont des problématiques qui me tiennent particulièrement à cœur, étant moi-même concerné par ce sujet depuis mon enfance, et ayant mener une réflexion face à ce questionnement.
Aujourd’hui, je suis à même de vous proposer des clés, pour un mieux vivre, une santé plus efficiente, afin d’anticiper sur diverses maladies qui peuvent en découler (les diabètes, les problèmes articulaires, les infarctus, les accidents vasculaires cérébraux)

Le TRAINING PROGRAM

Ce TRAINING PROGRAM se découpe en 2 niveaux :

  • Le TRAINING PROGRAM BASIC (travail en groupe)

Composé de 4 ateliers, il s’adresse aux personnes à la recherche du bien-être, de réponse et de sérénité dans leurs vies quotidiennes. Ces 4 ateliers vous permettront de développer un accès à la fluidité, à la performance et d’acquérir un savoir-faire mental au moyen d’outils simples d’analyse et de développement des stratégies de Performance Mentale. Ces outils originaux utilisés en préparation mentale font appel entre autres, à des exercices de respiration, de relâchement, de relaxation, d’imagerie mentale et de réflexion.

  • Le TRAINING PROGRAM BODY & MIND (travail en individuel)

Un programme plus orienté vers une problématique liée au corps (surpoids), ou un problème d’image de soi dans lesquels nous allons approfondir la démarche de la relation corps-mental, à travers des objectifs définis en amont, et ce de manière confidentielle et individuelle, avec un contrat définis au démarrage.

Atelier 1 : La gestion de l’énergie

  • Comprendre la construction de notre mental
  • Diagnostiquer notre potentiel, nos capacités mentales
  • Faciliter le ressourcement énergétique et émotionnel
  • S’ancrer dans le moment présent

Atelier 2 : La gestion des émotions

  • Reconnaître ses états mentaux (négatifs / positifs)
  • Apprendre à atteindre volontairement un état de sérénité et de calme
  • Identifier et maîtriser ses émotions

Atelier 3 : La gestion du stress

  • Apprendre à lâcher-prise et à gérer son stress
  • Renforcer ses réussites et son plaisir
  • Activer ses ressources vers la performance

Atelier 4 : L’estime de soi

  • Comprendre et mesurer l’estime de soi
  • L’impact des croyances, construire des croyances dynamisantes
  • Prendre sa place, oser s’affirmer
02.

Training Program.

03.

Qui suis-je ?

Jérôme Tschirhart

Ayant axé ma démarche sur la préparation physique durant de nombreuses années en y intégrant naturellement des proportions mentales issues de par mes propres expériences personnelles, le cursus de préparateur mental m’est apparu comme une suite logique d’évolution dans mon parcours professionnel. J’ai donc choisi de suivre la formation D.U. Coaching et Performance Mentale à l’université de Dijon en 2017.
Après une année d’étude, j’ai validé cette formation en obtenant ce Diplôme Universitaire avec mention. Lors de cette formation, j’ai découvert la Méthode Target® dont je m’inspire quotidiennement.

Le Diplôme Universitaire et la Méthode Target® ciblent surtout le monde sportif et celui de l’entreprise.

Comme un bon nombre d’ancien sportif confirmés, mon orientation c’était principalement basé sur la prise en charge d’athlète mais pas que.

Une problématique qui me tenait à cœur restait la prise de poids, et les dégâts qu’elle peut engendrer sur la santé. Ayant vécu cette phase durant mon adolescence et étant constamment en questionnement face à ce sujet, je me sentais légitime à mener une réflexion en ce sens. Je considère aujourd’hui qu’un bon nombre de problématiques du corps viennent du mental et de nos modes de vies.

De la motivation naît la volonté de changement.

Dans ce cheminement plus ou moins long, je vise l’autonomie de la personne, et ce, dans une réflexion personnelle, en pleine conscience, n’oubliant pas que mon focus principal reste l’amélioration de la santé à long terme.

Ma profession, en tant que coach, est de vous accompagner en toute confidentialité avec respect et bienveillance. Je vous propose d’activer ce processus de coaching ensemble.

L’expérience a démontré qu’un engagement dans une telle démarche apporte des résultats positifs stables et durables.

Ma devise : « Si l’on ne change rien, rien ne change ! ».

CREPS Strasbourg CREPS Nancy Université de Bourgogne LesMills
PLANET FITNESS GROUP SCORPIONS Gymnase Club GFC
CAP TONIC Topfit GENAE Club Med GYM
04.

Mes références.

05.

Mes diplômes.

Diplôme d'université de coaching et performance mentale

Diplôme d'université de préparation physique

Brevet d'état d'éducateur sportif du premier degré option métiers de la forme

Brevet d'état d'éducateur sportif du premier degré option activités de la natation

Certificat de pratique professionnelle du ministère de la Défense

Certificat de préparation mentale

Arhanta Yoga International

06.

Mon livre.

07.

Contactez-moi.